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어제 데드 200찍었다고 글쓴 135kg 사람입니다.
어제 글쓰고 신나서 정신차려보니
엽오뎅 한통을 뿌셔놓았더군요.
죄책감에 오밤중에 나가서 런닝을 뛰었습니다.
주변에선
"니 몸무게에 뛰면 다리 작살난다 걸어라"
하는데 전 뛰어도 아픈지도 모르겠고
재미있습니다.
엄청 느리게 뛰어서 그런것 같습니다.
엽기오뎅 한통에 1100칼로리라는데
350칼로리 태웠으니
딜교 쌉손해를 봤네요.
여튼 오늘도 운동뚱!
댓글
김잼민
23.02.18
BEST
횐님 한게어딥니까 가만히있는것보단 낫지않겠습니까
김잼민
23.02.18
BEST
횐님 한게어딥니까 가만히있는것보단 낫지않겠습니까
침ㅎr하
23.02.18
실천이 답입니다 횐님
돼지체지방15퍼센트
23.02.18
무친.. 익순한 지도.. !!
침ㅎr하
23.02.18
무친 영통구민 통천님도 신동에 계신다죠?
GARMIN
23.02.18
그뉵그뉵
23.02.18
스쿼트 훈련도 하고 계신다면 하체근육이 좀 버텨주지않을까여 너무 무리는 하지마십쇼!
바닐라아몬드
23.02.19
저도 한 때 130 가까이 됐다가 꾸준한 운동 + 식이 조절로 지금은 정상 체중됐어요. 꾸준히 하시면 체중 감량 성공하실 듯!
허승은
23.02.19
매일 보는 지도라 흠칫 ㅋㅋㅋ
살리바
23.02.19
헉 동네주민ㅋㅋㅋ 맨날 보는 지겨운 저 땅모양이 나와서 깜짝 놀랬네
라잎클립을알고있니
23.02.19
러닝 부상은 갑자기 오지 않습니다. 서서히 누적되다 갑자기 통증과 함께 터져버리지요. 그래서 첨부터 바른습관을 가지는게 중요합니다. 될수있으면 하루뛰고 이틀 쉬거나 하뛰하쉬 하십쇼.
반항하는랫서판다
23.02.19
222 저도 운동하다가 2당쯤에 갑자기 슬개건염 도졌어요
스에오리
23.02.19
엽오 반통만 드시지~~
참고로 저는 횐님보다 훨씬 가볍지만 무거운 사람인데요.. 처음 시작할 때 좀 무리해서 그런지 무릎이 아프더군요(20초인데 흑)
조심하셔야 합니다
씻어드세요
23.02.19
진짜, 정말 대단하십니다. 화이팅합시다!
까와잉
23.02.19
자극받고 갑니다~
바다아이
23.02.19
갑자기 다치는 게 아닙니다
위 횐님들이 말하는 것처럼 됩니다
저도 100키로 시절 주6일 90분씩 인터벌 뛰다가 슬개건염 와서 결국 무릎 다 나간 채로 요요까지 왔습니다
고도비만일 땐 운동보다 식이가 훨씬 중요한 걸 꼭 기억해주세요
유산소를 하실거면 관절에 무리가 가지 않는 수영도 좋습니다
갈매기맨
23.02.19
살도 살이지만 운동 덕분에 당수치가 쭉 떨어져서 엄청 이득입니다!
옥선생
23.02.20
100kg몸무게로 울트라마라톤(100km이상) 100회 이상 완주하신 김동진 마라토너도 계십니다. 구력과 근력, 자세만 갖춰지면 충분히 뛰실수 있습니다. 기록에 목메는것이 아니면 몸무게는 중요하지 않습니다.
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