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끊임없이 몸의 불편함을 요구하더이다….
이제야 몇 주 해봤지만 파악한 바로는 동작은 두 가지 타입으로 나뉘는 것 같소…. (아니면 말고….)
첫 번째는 몸의 완벽한 균형을 이루는 것이오
두 번째는 몸의 불균형을 버티는 것이외다…
그 상태로 유지를 하며 호흡을 하며 몸의 어디가 불편한지..
.왼쪽과 오른쪽을 번갈아서 하는 동작에선 어느 쪽이 같은 동작을 함에도 더 불편한지… 그 불편감을 파악하는 것이외다….
그 불편감과 불균형함의 상태에서 흉부 호흡을 하면 몸통에 온 근육들이 꿈틀대고 사방에서 척추를 어딘가로 밀어내려는 느낌이 드오…..
동작 이름은 모르겠지만 누운채로 다리를 머리쪽으로 당겨온 채로 무릎을 굽히고
무릎 사이에 머리가 위치하게끔 하면 가슴이 들려서 턱에 닿게 되는데 이렇게 구부러진 상태에서 호흡을 해보면 가슴이 턱턱 막혀서 숨이 잘 안쉬어지는데 사부님은 급하게 쉬지말고 깊게 쉬지도 말고 천천히 안정적인 호흡을 하라고 하더이다…. 이 동작을 마무리 동작으로 하는 날이 많은데
내 아직 많이 부족하여 그 동작을 하면 호흡이 딸려서 뒷골이 땅기더이다…..
하지만 퇴근하고 여덟시 쯤 요가를 하고나면 마음도 편해지고 몸도 긴장이 다 풀려서
참 좋은거 같소이다…. 내 사실 러닝 매니아 런무새인디 그대들도 요가 한번 해보시오….
댓글
침순하하
23.02.16
저도 일일 클래스 듣을때가 있는데 하고 나면 사우나 갔다온것처럼 몸이 시원하더라구요 (인요가 좋아함)
독까l팔
23.02.16
인요가가 뭡니까?
침순하하
23.02.16
한자세를 3~5분간 유지를 하는 요가라고 하더이다. 다른 요가랑 다르게 차분한 호흡으로 관절 인대를 이완 해줘서 하고 나면 개운합니다잉 (제주도에서 처음 했는데 넘나 편안했지요)
@독까l팔
독까l팔
23.02.16
오잉... 하타요가랑 뭐가 다른건지 모르겠군요.... 저도 오랫동안 유지하느라 죽것심더...
@침순하하
내맴이잔슴
23.02.16
ㅋㅋㅋ 저는 그 오래 유지하는 게 매력적이라 좋아해요. 힘들게 버티는 거 좋다고 하니깐 친구가 변태냐고 ,,,,
내맴이잔슴
23.02.16
인요가는 하타보다 좀 더 명상에 가까운 걸로 알고있슴당
독까l팔
23.02.16
오호.... 감사합니당
@내맴이잔슴
침순하하
23.02.16
오홍 그렇군욤 하타요가는 안해봐서 인요가는 다 저렇게 하는 줄 알았습니당!
@내맴이잔슴
스톤콜드스팁오스틴
23.02.17
저도 너무 동적인 운동만 좋아해서 스트레칭과 요가에 관심을 갖고 있습니다 좋은글 감사합니다
행복맨1
23.02.17
남자들도 많이오나유?
독까l팔
23.02.17
제가 하는곳은 요즘 많이 보이는 여자 선생님들 많이 계신 필라테스+요가 하는 곳이 아니라 젊은 남자 선생님 혼자서 하는 곳이긴 합니다만 그렇다고 해서 남자 회원이 많지는 않습니당 지금까지 4명 본거같네용
행복맨1
23.02.17
침돌인데 해보고싶네유 남자분덜 레깅스임나유
@독까l팔
독까l팔
23.02.17
아뇽 저는 펑퍼짐한 마바지 입고있습니당
랄부큰너구리가 될수도있어서요
@행복맨1
행복맨1
23.02.17
아 ㅋㅋㅋ 당연히여성분인쥴..
@독까l팔
독까l팔
23.02.17
으하핫 덜렁이입니다. 발정난 강쥐마냥 민망한 자세들이 많은데 남자는 아무래도 고간이 나대다보니까 레깅스는 어렵더라구여
@행복맨1
행복맨1
23.02.17
ㅋㅋ몇개월하실예정이에여?
@독까l팔
독까l팔
23.02.17
일단은 3개월 끊어놨는데 여긴 필라테스를 안하니까 진짜 그냥 문 열고 들어가면 매트만 쫙 깔려있고 쇼파 하나 덜렁, 불도 없고 간접등 몇개 덜렁, 난방도 난로랑 에어컨으로 해서 그런지 유지비가 많이 안드나보더라구여 3개월에 40만원인데 횟수로 치면 회당 6000원정도하더라구엽
@행복맨1
내맴이잔슴
23.02.17
저는 요가원 다니면서 남성분 두 분봤습니다. 레깅스 위에 반바지 입고 하시더라구요
@행복맨1
젊은꼰대
23.02.17
저 가는 요가원에는 시간당 남자분들 한두분씩 꼭 계시더라구요 연인끼리도 오고...부부도 계셨음...우리 아버지또래 남자분도 뵘!
찌브째브
23.02.17
요가 빠이아
(요가 하는거 힘내라는뜻)
베헬라
23.02.17
까와잉
23.02.17
요가 최고!
독까l팔
23.02.17
민수!
권라떼
23.02.17
지금은 안다니지만 다닐때 너무 좋았어요 ㅋㅋㅋ 특히 어릴때 했던 조기 요가로 체육시간에 유연성 테스트는 장악했잖슴~~
푸꾸옥
23.02.17
요가하는 남자들 많아졌어요 ㅎㅎ 코로나 전엔 정말 몇 없었는데 🤣
헬짱 여러분들 병행해보시오! 가동범위도 늘어나고 몸에 대한 이해도가 늘어오
김빡승
23.02.17
남자에게 좋은 운동은 확실한거 같습니다.
코로나전까지는 활동 강한 빈야사 위주로만 하다가...
이제는 하타요가로 완전 정착해 버렸네요. 남자분들이 많이 없어 민망할거 같지만 실제로 해보면 너무 힘들어서 민망할 틈이 없다지요.
독까l팔
23.02.17
오 하타요가 사부님이시군요....
푸꾸옥
23.02.17
저도 아쉬탕가하다가 얼마전부터 하타 시작했습니다
@독까l팔
버스터키튼
23.02.17
안그래도 요가수업 들으려고 했는데 후기 감사합니다ㅎㅎ
감탄사
23.02.17
요가하면 체형교정에는 도움이 되는지 궁금해요
독까l팔
23.02.17
흠......... 저도 이제 몇주 된거라 뭐라 말씀드릴게 없긴 한데유.... 제가 척추 측만이 있어서 허리에 집중된 운동을 하면 휘어진 쪽의 허리가 다음날 반대쪽에 비해 근육통이 심했거든요...? 근데 요가 하면서 허리에 집중된 운동을 하면 다음날 근육통이 균형이 있습니당...? 기분탓인지 모르겠지만요...ㅎㅎ 그냥 적당히 걸러 들어주세요!!
풍카페
23.02.17
이모티콘고모티콘
23.02.17
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 바로 얘부터 생각났는데
젊은꼰대
23.02.17
와 저 요가 한지 이제 한달째인데 정말 공감하고요.....같은 클래스에 들어오시는 모든자세 척척 고수님들을 보면 그저 경이롭습니다.....난 각목 그잡채인데............유일하게 할 줄 아는것 사바사나...
기미준
23.02.17
대학생이라 어차피 개강하면 리셋될텐데 싶은데 다음 방학 2달간은 요가 걍 할까..고민되네요
바밤바맛밤
23.02.17
40전에 도전해봐야지 하타요가 메모
Calmdowngirl
23.02.17
와 저는 참을성이 없는 성격이라 요가 너무 힘들더라고요
송도의김영태
23.02.17
저도 요가의 매력에 빠져서 벌써 2년째 꾸준히 하는중이에요! 나중에 기회되시면 플라잉요가도 도전해보시는거 추천드립니다 첨엔 주리트는 느낌인데 익숙해지면 너무 재밌어요ㅎㅎ
병건플라워
23.02.18
요가 진짜 좋죠…힐링운동
땀나는침덩이
23.02.19
요가 너무 좋죠 ㅎㅎ 저는 그 불편함을 견디면서 배워가는 지혜가 많아요
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