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저가요 헬린이걸랑요?
처음에 의욕을 가지고 주6일 루틴도 짜고 열심히 운동하니까 근육이 하나도 안 늘어서 6개월만에 마음이 팍 식어버렸어요
그래서 점점 운동 가기도 귀찮고 그래가지고 주4일로 줄이고 운동강도도 줄였는데 근육이 늘었네요? 왜죠..?
댓글
히히5줌발4
23.02.15
BEST
그거 님 운동에 빠지게 하려고 몸이 잠깐 근육 느는척 해주는거임 거기에 속으면 안됌ㄷㄷ
함마바크
23.02.15
BEST
주 4일로 줄이고 운동강도도 줄였는데 근육이 늘었다 (x)
근육이 성장할 즈음 우연히 운동스타일을 바꿨다 (o)
->
앞으로도 운동 강도를 낮추면 근육이 잘 자랄것이다 (x)
큰 힘에는 큰 책임이 따르니 까짓거 마 해보입시더 (o)
히히5줌발4
23.02.15
BEST
그거 님 운동에 빠지게 하려고 몸이 잠깐 근육 느는척 해주는거임 거기에 속으면 안됌ㄷㄷ
침운공침운공
23.02.16
이때 속아야 헬짱 되는건데
독까l팔
23.02.15
섭취하는 영양에 비해 운동량이 많았을겁니당
아니면 걍 살찐건데 근육이라 착각하는걸 수도 있구여
GARMIN
23.02.15
휴식을 통해서 성장하기 때문이 아닐깝쇼
침순하하
23.02.15
이래서 휴식과 운동 영양 골고루 잘 해야하나봅니다. 그래도 운동 사랑하시죠?!
미친종수섹1스맨
23.02.15
휴식 필수잖슴~
스톤콜드스팁오스틴
23.02.15
우리 몸은 관성의 법칙이 적용되나봐요~
스톤콜드스팁오스틴
23.02.15
우리 몸은 관성의 법칙이 적용되나봐요~
함마바크
23.02.15
BEST
주 4일로 줄이고 운동강도도 줄였는데 근육이 늘었다 (x)
근육이 성장할 즈음 우연히 운동스타일을 바꿨다 (o)
->
앞으로도 운동 강도를 낮추면 근육이 잘 자랄것이다 (x)
큰 힘에는 큰 책임이 따르니 까짓거 마 해보입시더 (o)
내가게이트볼이라면
23.02.15
운동 입문 초반에는 근비대 보다는 근신경발달이 먼저 시작되다보니까 더뎌지는데 꾸준히 점진적으로 강도를 높이면서 운동하면 근비대가 찾아옵니다! 앞으로도 꾸준히 파이팅!
뚱브로닷컴
23.02.16
포비돈
23.02.16
깨달음이 온거일수도 있죠
운동 10년차 프로들도 깨달음얻고 몇달만에 지난몇년치 성장하고 그러기도 합니다
돗자리장수가오죠
23.02.16
근육: 나의 디로딩을 알까?
bdmp8s
23.02.16
주6일은 너무 많소! 4일쯤 합시다
오케이 땡큐!
피넛버터
23.02.16
저도 주7회 2시간 넘게 식단하며 유산소 근력 유산소하면서 빡세게 하면 하나도 안늘던거 놓고 며칠 푹 쉬면서 맘껏 먹으니 오히려 근육이 늘더라구요? 항상 그러면 안되겠지만 가끔씩 해주면 좋은거 같습니다!
깔깔맨
23.02.16
근육도 쉴 시간이 필요하단말이야~
이소영님
23.02.16
근육 찢어진거 회복해야 커지지예
08침펄토론뉴비
23.02.16
휴식도 중요합니다. 그전에 하던 운동량이 회복할 시간 조차 없이 많아서 그런거죠. 뭐든지 적당히…
강동은이게일상이야
23.02.16
6개월 주6일부터 이미 성공하셨네요.
좀슈놈
23.02.16
잘쉬고 먹는것도 운동의 일부입니다
창백한푸른점
23.02.16
근육도 사람이야!
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