전체 인기글

침순이 대위기 횡문근융해증

취미 운동&다이어트

요지경속이다

23.02.14

안녕하세요 횐님들. 저는 올해로 28살이 된 침순이입니다.

제가 요즘 고민이 있어 횐님들께 조언을 구하고자 글을 씁니다.

저는 초딩~고딩 동안 10년간 탁구선수를 했었는데요.

하다가 그만둔지 10년째가 됐습니다.

강산이 한번 바뀌었지만 설마 그때 운동신경이 어디로 갔겠어?

라고 생각하고 최근 회당 30분짜리 pt를 끊었습니다.

최초의 수업이 다가오고 저는 열심히 스쾃, 레그프레스를

피티쌤 지도 아래 해내고 집으로 왔습니다.

(식단은 점심 샌드위치, 저녁 현미밥 130g에 일반식 합니다.)

근데 통증이 심상치 않았습니다.

제가 청소년 선수 생활을 하면서 청테이프로 감싼 하키채로

궁뎅이 찜질을 당했을때도 이 정도로 아픈 적은 없었습니다.

피티 수업 후 3일째 되는 날 저는 침대위에서 내려오지 못할 정도로 통증이 악화되었고 수업은 잠정 중단되었습니다.

내원 결과 횡문근융해증이라는 생소한 질병명을 듣게되었습니다.

피티 할 때 중량을 친 것도 아니고 맨몸 스쿼트에 40키로 레그프레스를 했을 뿐인데 이렇게 되다니…

서론이 길었는데 제가 궁금한건 회복 후 재발 가능성이 어떨지

감을 못잡겠습니다.

현재는 신장수치, 간수치 모두 안정되어 아주 간단한 사레레 같은 작은 근육 쓰는 운동으로만 수업을 받고 있는데

언제쯤 큰 근육을 쓰는 운동을 할 수 있을까요?

피티쌤도 저같은 인간은 처음이라 당황하고 계십니다.

혹시 같은 경험을 가지신 횐님들 계시다면 사례 공유해주시면 깊이 감사드리겠습니다. 긴 글 정독해주셔서 감사합니다

가지무침전문점

23.02.14

BEST

다른 병원 꼭 찾아가셔요 가벼운 질병 아닙니다

침착맨의속눈썹다섯가닥

23.02.14

와 위키쳐보고 증상만 봤는데 근육조직이 괴사한다는데 표현이 쥰내 무섭네요... 운동쉬엄쉬엄하시고 의사슨새임말 백번천번 들어야..

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

근육이 녹는 것과 같다고 하더라구요 시간 내 댓글 달아주셔서 감사합니다 흑흑

침착맨의속눈썹다섯가닥

23.02.14

원인보니까니 폭행을 당한경우 발생확률이 증가한다고 하는데..궁뎅이 찜질한 사람이

원망스러워지는 밤이네요..나쁜 사람들..도움은 안되겠지만 모쪼록 잘 회복되서 다시 튼튼해지길

바래봅니다..우리존재 화이팅

@요지경속이다

스톤콜드스팁오스틴

23.02.14

소변색부터 콜라색으로 달라지더라고요 운동할 때 통증을 넘어서 회복자체가 어려울 수 있으니 당장 병원가시는걸 추천합니다

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

감사합니다 병원을 갔는데 의사쌤도 잘 모르시는지 제 여러 질문을 회피하시더라구요 흑흑 시간내답변주셔서 감사합니다!!

가지무침전문점

23.02.14

BEST

다른 병원 꼭 찾아가셔요 가벼운 질병 아닙니다

@요지경속이다

허우적대는조조

23.02.14

예전에 지나가면서 들어봤던 병인데 무섭드라구요... 무엇보다 건강이 최고입니다..!!

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

저는 난생 첨 들어봤습니다 횐님도 건강 잘 챙기시길 바랍니다 감사합니다!!

MSH

23.02.14

인터넷 말 보다는 의사슨생님 말씀 들으세요.. 얼른 회복하시길 바라겠습니다

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

감사합니다 얼른 회복해서 운동 열심히 하겠습니다!!

올빼미ㅎ

23.02.14

처음 들어보는 병이네요... 얼른 완쾌하시길

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

감사합니다 횐님 횐님도 매일매일 건강하시기를 바랍니다!!!!

Weakling

23.02.14

저도 작년에 오픈이랑 대회 준비 동시에 하다 걸렸었는데 방치만 안하고 병원가셔서 링겔 맞고 잘 챙겨드시면 금방 괜찮아지실겁니다

지금은 운동 잠깐 중단하고 푹 쉬시고 잘 드리고 컨디션 올라오면 다시 컨디션 보면서 강도 올리시면 될꺼예요

혹시라도 칼륨제 드시고 계시면 절대 드시지 마시구 나트륨 너무 제한 하지말고 잘 챙겨드시구요!

요지경속이다 글쓴이

23.02.14

횐님 저 칼륨 하루 세번씩 먹고 있었는데..... 당장 끊겠습니다 좋은 정보 너무너무 감사합니다

Weakling

23.02.14

밑에 다들 트레이너가 몸 망치고 있다는데 트레이너 문제 보다는 칼륨제 때문일 확률이 높습니다.. 세번씩이면 붓기 때문에 드시는거라면 생리학 공부 해보시는걸 추천드립니다.

@요지경속이다

함마바크

23.02.14

군생활 할때 건강했던 소대원 하나가 갑자기 소변 색이 이상하다면서 찾아왔습니다.. 남자들은 소변 색깔이 훨씬 명확하게 눈에 보이니까.. 의무실 데려갔더니 군의관 눈 휘둥그레지면서 군병원 말고 민간병원 데려가라고.. 횡문근융해증 증상이라고.. 그 이후로도 일상생활에 지장 없이 잘 지내긴 했는데 달리기만큼은 힘들어하더라구요

군의관 말로는 증상이 나중에 다시 나타날수도 있는데, 그때는 최대한 물을 많이 마셔서 소변으로 분해된 근육을 수시로 배출해줘야 한다고 했어요. 그 친구도 운동 안하다가 특급전사 따겠다고 갑자기 하체운동 하더니 그렇게 된거였어요. 한번 발생한 사람은 별다른 징후 없이 갑자기 재발할수도 있으니까 불편하더라도 본인이 체크하는 습관이 필요할것같습니다.. 물도 많이 마시고요..

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

횐님 이러케 장문으로 댓글 남겨주시다니... 좋은 정보 너무너무 감사합니다. 물 하루 3리터씩 음용중입니다 횐님도 건강운동하세용!!!!

핫커피냉커피

23.02.14

ㄷㄷ 군대 유격훈련할때 한 두명 발생하는 증상이긴한데 소변이 콜라색으로 근육 녹는건데... 꼭 완쾌하시길...

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

감사합니다 열심히 재활해서 안전하게 운동하겠습니다 감자합니다 흑흑

빵굽는고양이

23.02.14

병원에서 하란대로 해야져..

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

의사쌤이 제가 여러 질문을 드렸는데 두루뭉술하게 말씀하시더라구요 그래가지고 횐님들께 조언 구해봤습니다 댓글 감사합니다 정말루

08침펄토론뉴비

23.02.14

아니 트레이너가 도대체 운동을 얼마나 시켰길래 횡문근융해증이 왔죠? 지금 피티가 문제가 아니고 의사말이 절대적입니다

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

운동강도가 절대 높지 않았는데 갑자기 생겼더라구요 병원도 여러군데 가보고 하겠습니다 조언 감사합니다 횡님!!

가지무침전문점

23.02.14

큰 병원 가시구 의사샘 말씀 잘 들으셔요 격한 운동은 절대 하지마시구요 ..

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

네 저도 동네 작은 병원을 갔더니 의사쌤도 잘 모르시고 여러 질문을 드렸는데 답변을 회피하시더라구요 큰병원 예약해뒀답니다 조언 감사합니다 횐님!!

방장의침소리엔감동이있다

23.02.14

그거 트레이너 과실 100%입니다

거기서는 운동 당장 그만 두세요

방장의침소리엔감동이있다

23.02.14

그사람이 횐님 몸을 망가트리고 있습니다

느긋한개미

23.02.15

제가 아는 사람도 횡문근융해증 걸린 적이 있는데 이게 운동 강도가 약해도 랜덤으로 갑자기 훅 오는 경우가 많다고 하더라구요! 100% 트레이너 과실이라고 하기엔 어려울 듯요..

@방장의침소리엔감동이있다

Ornithopter

23.02.15

처음 생기는 것 까지는 어떻게 막나 싶습니다. 본인도 자신의 패이스를 잘 몰라서 발생하는 것인데... 아무튼 근육통이 생긴 이후의 대처가 좀 아쉽네요. 이런 사망자 많이 생기는 케이스는 트레이너 분들이 알아두시면 좋을 거 같은데...

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

감사합니다 횐님 상담도 오래 하고 잘 조율해서 해보려고 하는데 조금이라도 또 기미가 생기면 바로 환불 받으려고 합니다 감사합니다 횐님!!!♡♡

@방장의침소리엔감동이있다

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

트레이너쌤도 운동 강도가 절대 높지 않았는데 생겨서 놀라신 것 같더라구요 조언 감사합니다 횐님!!!

@Ornithopter

꿈마루황상하

23.02.14

대학병원 가시고 신장관련 전문으로 하는 대학병원 있을겁니다. 무조건 그곳으로 가십쇼.

꿈마루황상하

23.02.14

https://namu.wiki/w/%ED%9A%A1%EB%AC%B8%EA%B7%BC%EC%9C%B5%ED%95%B4%EC%A6%9D

참고 문헌이 있는 '위키'라도 도움이 되시길 바라며

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

횐님 감사합니다 방금 정독했답니다 위키 검색해볼 생각은 못했는데 큰 도움 되었습니다 감사합니다

@꿈마루황상하

낙지볶음

23.02.14

헉 횐님 사연을 읽으니까 정확한 병명이 겹치는건 아니지만 제 친구도 근육이 녹는다는 표현을 하면서 과하게 헬스했을때 그 증상이 있었다고 했었어요.. 지금은 헬스는 안하지만 수영은 같이다니는 친구인데 엄청 무리한 근력운동만 아니면 괜찮을것 같아요 클라이밍도 같이 했었구.. 지금은 일단 경과를 지켜보시고 좀 괜찮아지시면 근력운동말고 다른 스포츠는 가능하지 않을까 싶네요

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

친구분께서도 저랑 같은 증상을 겪으신 것 같습니다 클라이밍을 하신다고 하니 다행히 회복이 잘 되셨나봅니다

조언 감사합니다 횐님 !!!

ppmydb

23.02.14

신장은 회복이 잘 안 돼서 재수없으면 투석, 최악에는 이식까지 받아야 할 수 있어요. 절대 가벼운 병 아니니까 전문의 찾아가세요.

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

급성으로 응급실에서 투석하는 경우도 있다고 하시더라구요 횐님들 조언 따라서 대학병원 예약해뒀습니다 넘넘 감사합니다

상추쌈

23.02.14

저도 하체운동 심하게 한 날 못걸을 정도로 하체가 아픈고 혈변이 나오눈거에요 그래서 병원 여러곳 다니다 신장전문 병원 가서 횡문머시기라고 하더라구요 그리고나서 약 주는거 먹고 운동 일주일정도 쉬니깐 정상으로 돌아왔어요 갠적으로 별거 아니라고 생각해요 의사도 운동 너무 심하게 하면 나타나는거라고 하고 그 후에 운동하는데 불편함 없어요 하고싶은대로 하는중

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

직접 겪어보시고 회복까지 잘 되셨군요 정말 다행입니다 회복 잘 되신 사례 공유해주셔서 힘이 됩니다 감사합니다

프레데릭

23.02.14

저도 스피닝 했다가 걸린 적이 있는데 회복은 금방했고 그 이후로 격한 운동은 안 해서 재발 확률은 모르겠네요..

응급실을 가서 대학병원 선생님께 진료를 했는데 비타민 d 부족으로 발생하는 경우가 많다고 하셨던 것만 기억나네요.. 햇빛을 많이 쐬거나 영양제를 챙겨먹으면 도움이 된다고 합니다.

모쪼록 빠른 회복 기원합니다... 저도 진짜 다리가 안 굽혀져서 앉기도 힘들고 너무 아팠는데 고생이시네요

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

올빼미에 재택하는 자영업자에 암막커튼으로 창을 도배해놓고 살아서 정말 말씀하신대로 비타민d 결핍도 무시 못할 부분인 것 같습니다 새로운 정보 감사합니다 제 진료봐주신 으사센세는 잘 모르시는 것 같아서 ...

횐님들 도움 받아서 열심히 재활할 수 있을 것 같습니다 진심으로 감사드립니다

침착하게니나니노

23.02.14

와 저 옛~날에 이거 걸린적 있잖슴... 그때는 병명도 모르고 병원가도 의사도 뭔지 모르고 한의원 가서 침만 맞고.. 진짜 걷지도 못해서 출근도 겨우 할만큼 아팠어요. 윗 분들 말씀대로 소변이 콜라처럼 나와서 검색을 해보니 그게 근육이 녹아서 신장으로 녹아들어가 나오는거고 굉장히 위험한 병이라고 하더라고요?????????? 그때 진짜로 지옥을 경험했었는데 지금은 아주 멀쩡해요- 쾌차하시길 바라요!!

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

진짜진짜 아프셨을텐데 출근까지... 너무 고생 많으셨네요 지금은 멀쩡하시다니 다행이고 위로가 됩니다 감사합니다

쭈들쭈들

23.02.14

헬창들에게 가장 무서운 병.... 근육이 녹아서 배출되는 병이라고 들었네용. 재발가능성이나 그런건 진단해주신 의사분께 물어보시는게 가장 정확하고 맞을 겁니다. 쉬다가 갑자기 큰 근육 쓰는 운동해서 그랬나 봅니다. 쾌차하시길..!

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

제 몸이 이리 됐을 줄 예상을 못했습니다.... 너무 쉬어서 벌 받은 것처럼 느껴지더라구요 조언 감사합니다 횐님!!!♡♡

느긋한개미

23.02.15

당분간은 운동 쉬시고 병원 다니시면서 맛있는 거 영양분 가득한 거 많이 드세요!

갑자기 근육 쓰셔서 몸이 놀랐나봅니다.

휴식 많이많이 취하시고 꼭 완쾌하세요!!

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

샤브샤브 먹고 단백질 충전 했습니다 시간 내 댓글 주셔서 감사합니다 횐님!!♡

이사칠

23.02.15

현직 pt입니다! 운동 당분간은 절대 하지 마시고 질병 관련해서는 무조건 병원 소견 따라 행동하시는 게 좋아요. 윗분들 말씀처럼 예전에 운동을 하셨다 하더라도 쉰 기간이 길었고, 30분 pt이면 보통 짧은 시간에 강도를 높게 진행하면서 몸에 안좋은 영향을 줬을 수도 있을 듯 해요. 아무쪼록 몸관리 잘 하시길 바라겠습니다~

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

피티쌤 안녕하세요!! 조언 너무 감사드립니다 재발 없도록 많은 조언들 수렴해서 열심히 해보겠습니다 넘넘 감사합니다

애국불숭이

23.02.15

주변 친구가 걸려서 병원갔었는데 의사가 클핏 처음하는 여자분들이 자주 걸려서 온다그랬다네요

일단 운동 당분간 하시면 안될거에요

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

운동은 너무 하고 싶은데 마음처럼 안되니 슬프네요 조언 너무 감사합니다

Ornithopter

23.02.15

와 다행이네요. 그걸로 죽는 사람도 많습니다. 전 아예 서있지도 못할 정도로 맛가서 휠체어 타고 다니면서 재활했는데 다 옛날이네요. 근데 전 아직도 허벅지 조금만 근육통 있으면 죽음의 공포를 느끼고 바로 목발 찾고 지팡이 짚고 이러고 있는데 옛날 일이라고 할 수가 있나 싶기도 하네요? (이런 이유로 재발 가능성은 모르겠습니다. 좀만 그런 가능성이 있으면 개호들갑 떨어서)

재발은 부하를 서서히 늘리고, 근육통 생겼을때 넉넉하게 쉬고 컨디션 안좋을때도 쉬고 그러면 별 상관 없을 걸요? 물론 완전히 다 나은 뒤에요. 답답할 수 있지만, 나이가 들수록 좀 더 조심하지 않으면 그거 아니더래도 무리가 가니까요.

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

헐 휠체어까지 타셨었군요 제가 빨리 병원을 갔어야했는데 너무 미련하게 참았던 것 같습니다 아직도 어릴때 운동량을 못 잊어서 ...시간 내 댓글 주셔서 너무 감사합니다

너클샌드위치

23.02.15

저 이걸로 1주입원했었습니다. 그 다음부턴 운동을 살살해서 재발가능성이 높은지는 모르겠네요

요지경속이다 글쓴이

23.02.15

의사쌤도 잘 모르시는지 재발 할 수도 있고 아닐 수도 있고 경우가 다르다고 하셔서 저도 운동 계획을 아주 뒤집어서 해야겠습니다 조언 감사합니다 횐님!!!

박쥐탈

23.02.15

저도 작년 연말에 운동하다 걸렸었읍니다. 입원해서 링거 세 개 꼽고 정수기처럼 물만 계속 내보냈던 기억이 나네요. 체감하는 것보다 몸에 데미지가 큰 병이니까 치료 잘 받으세요. 수분 섭취가 무엇보다 중요하고 중량 치는 운동은 1년 이상 쉬시는 걸 추천합니다.

챠챠밍

23.02.15

저도 2년전에 30분짜리 재활피티에서 강도높은? 맨몸스쿼트하고 당일밤에 횡문근융해증으로 응급실 실려갔었어요..! 저는 헬스 몇년 꾸준히 하다가 부상으로 오래 쉬고 다시 피티받다 생긴건데 2주 입원수액치료했어요! 치료로는 수액치료만 가능하다고 들었고 저는 증상으로 다리가 엄청부었었고 거동이 아예 불가능해서 완전초반에는 카테터 꼽고있었어요.. 퇴원하고서도 몇달은 다리에 힘이 제대로안들어가고 계단하나라도 오르려면 바로근육에 저릿한?통증생기고 그랬어요. 일년하고 좀더 지났을때부터 아예 운동 처음시작하는 헬린이라고 생각하고 걷기부터 조금씩 시작했어요. 저는 아직도 운동수행능력이 전이랑 너무차이나요 .. 빠른 쾌차 바랄게요!!

분장실의침선생님

23.02.16

운동 한동안 쉬셔요. 아플땐 쉬는 게 최고

마리아호아키나

23.02.19

늦게 보고 댓글 남깁니다. 저도 몇년 전에 스피닝이라는 고강도 운동을 하다가 허벅지가 너무 아프고 소변이 콜라색이라 응급실 가고 바로 입원해서 2주 이상 입원했었습니다. 엑스레이 상 허벅지 근육이 완전히 다 파열되었고 신장 수치가 너무 안좋아서 빨리 안빼내면 신장 기능 못써서 평생 투석해야할 수도 있다고 긴급 환자로 분류되어 입원하게 되었던 것입니다. 수액을 계속 때려부으면서 치료받았고 그래서 더 근육 파열 부위가 부어서 일반 환자복을 입기조차 어려울 정도였습니다. 절대 고강도 운동 하지 마시고 억지로 할 수 없는 운동 위주로만 하시길 추천드립니다. 저는 수영을 주로 했고 1대1로 운동 지도 받으면서 차차 운동량을 늘렸고, 힘들 때 절대 참지 않고 못하겠다고 바로바로 운동 가르쳐주시는 분께 말씀드렸습니다.