인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
📖취미

세상에서 가장 쉬운 도전.. 다이어트 시작

운동&다이어트
그거시기알고싶다
24.11.23
·
조회 548

안먹고 가만히만 있어도 성공하는 프로젝트

다이어트 시작

 

 

올해초 두달간 15kg뺐다가

배달음식중독으로 큰 피해를 입었음

 

이번엔 헬스장안가고 집에서만 함

 

 

이번 다이어트 목표는

정상체중 -3kg 달성, 인슐린저항성 낮추기

 

 

일퀘 (각 항목당 1점)

ㄱ. 영양제 먹기

ㄴ. 배달음식금지, 마트,편의점출입금지 

ㄷ. 간헐적단식 18 : 6

ㄹ. 홈트 30분 이상 (무분할)

ㅁ. 물 1리터 이상 섭취

ㅂ. 하루섭취칼로리 1500kcal 미만

ㅅ. 살뺀 미래 모습 1분동안 상상하기

 

 

주간퀘 (각 항목당 7점)

ㄱ. 하루 단식하기 

ㄴ. 7일전보다 낮은몸무게 달성

ㄷ. 사진찍기 전신샷, 얼굴샷 

 

일퀘 7점씩 7일 총 49점

주간퀘 7점씩 3번 총 21점

합 70점

 

70점 달성시 30점추가

총100점

 

 

 

 

이 글은 쓴 이유는

보여져버려야 시작할 수 있을것 같다는

 

 

24년12월

1주차 57

2주차 5 5 6 4 7

 

+아무래도 점수주는방식을 패치해야겠습니다

너무 어렵스

이전글
목록
댓글
암콜데쟈이스
24.11.23
응원추~
파오후
24.11.23
달성못하면 부기 뿌리셈
Foucault
24.11.23
가즈야
고구마언덕비회원
24.11.23
미쳐따 저도 퀘스트 캡쳐좀 하겠습니다 횐님
목록

📖취미 전체글

리치 힐, 캔자스시티행
스포츠
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 20
·
39분전
고추왕멸밥
음식&여행
고추사냥
·
조회수 21
·
49분전
독거노인의 화요 홈술 1
음식&여행
마크국수
·
조회수 59
·
1시간전
(*정답드래그*) 2025.05.14 꼬들 꼬오오오오들 2
게임
오프라인
·
조회수 14
·
2시간전
'모험가 이야기' 장비 하나로 답이 갈림
게임
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 91
·
8시간전
카리나 인스타 윈터
아이돌
이지금은동
·
조회수 154
·
9시간전
TWICE 일본 베스트앨범 5집 『#TWICE5』 발매
아이돌
쿤하로
·
조회수 35
·
9시간전
저가요...마스터볼인데요...(덱공유) 1
게임
비주ㄱl
·
조회수 112
·
10시간전
[틈만나면 5월 20일 예고] ‘트와이스’ 지효×사나, 거침없는 프로 아이돌과 함께 시끌벅적한 하루★
아이돌
쿤하로
·
조회수 93
·
11시간전
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(250513) - 잇코노미 2
기타취미
이병건치이병헌
·
조회수 62
·
11시간전
우시오 레이라(汐れいら)-미소시루와 버터
기타취미
FLYGON
·
조회수 33
·
11시간전
꼬추비빔면 1
음식&여행
고추사냥
·
조회수 122
·
11시간전
📸 바라바라봐리즈바람바람 @liz.yeyo 1
아이돌
침착한까마구
·
조회수 56
·
12시간전
파울플라이 못 잡은건 못 잡은건데... 1
스포츠
침착한청년
·
조회수 89
·
12시간전
🎥 성 빼! (안)유진이 시축하고 온 날⚽ 2
아이돌
침착한까마구
·
조회수 96
·
12시간전
주말에 경기전에 들렀어요 1
음식&여행
독깨팔팬클럽경기지부장
·
조회수 53
·
12시간전
제레미 프림퐁, 리버풀 FC 이적 예정 1
스포츠
iㅅi
·
조회수 71
·
12시간전
메타몽 프로모카드 그레이딩 보고가잉 1
애니&만화
쓱착맨
·
조회수 81
·
12시간전
내가 생각하는 배트가 이기는 이유 3
기타취미
Swing
·
조회수 157
·
13시간전
(트리플에스)처음보는 형식의 뮤직비쥬얼? 영상
아이돌
알잘딸꾹질
·
조회수 75
·
13시간전
1 2 3 4 5