침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
[8-9일] 다이어트 레고고
24.10.25
·
조회 397
8일차 - 밤샘 wow
아침 무게: 57.9
아침: 단백질바
점심: 요거트 + 프로틴 파우더 + 블루베리
저녁: 치즈, 살라미, 타코미트 샐러드, 계란 2개
간식: 내가 만든 바나나 빵 4개 wow (내가 만든 빵 참을 수 없지)
운동: 당당하게 못함 (대신 밤샜으니까 난 2일을 산건가? 그럼 기초대사량 2배 가능?)
9일차 - 비행기 지금 나는 캐나다, 이날도 잠 3시간 잠
아침: 단백질바
점심: 아보카도 토스트 + 계란
저녁: 무한리필 고기집 (탄수 먹음 헤헷)
운동: 활동량이 331cal 이었으니까 꽤나 운동? 헤헷
인생에 피하지 못할 치팅이 많군.
그래도 오늘(10일차) 운동으로 조지겠음! 그리고 1일 1식 하겠음.
레쓰고
하늘에서 본 벤쿠버
내가 먹은 아보카도 토스트는 이렇게 생겼다
많이 움직임 인증
댓글
📖취미 전체글
요가는 마음의 수양
3
3
💪11/4 등운완
4
4
달린다
1
1
인지-강구-보완-인지-강구-보완
1
1
벤치 190kg 성공
2
2
어제자 어깨운동
4
4
💪10/31 체스트데이
2
2
10월 결산
6개월 차 헬린이의 뿌듯한 등판!
10
10
이런..못참고 밖에 나와버렸습니당..
2
2
등사진주의 ) 목 두껍나요
3
3
러닝은 한계 돌파의 순간을 심박수로 표현한 예술
1
1
💪10/28 하체완
5
5
개인 피티만 어언.. 몇년....
2
2
10km러닝 처음 뛰어봤는데 앞으로의 훈련법 질문드립니다
1
1
벤치프레스 185kg 성공
23
23
벤치프레스 180kg 실패
2
2
현재글
[8-9일] 다이어트 레고고
💪10/23 등운완!
5
5
달리자
