์šฉ๊ฑด๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํžˆ, ์›€์งค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ƒ๊ฐ
๊ธˆ๋ณ‘์˜์— ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”
์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
24.10.16
ยท
์กฐํšŒ 573

https://chimhaha.net/exercise/605484?page=1

 

 

 

78.7kg โ†’ 77.2kg

 

๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์ˆ ๋งŒ ์ค„์—ฌ๋„ ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋„ค์šฉ

 

72kg ๊ฐ€์ฆˆ์•„~~ ์šฐํ—คํ—คํ—ค

 

ํŽฉ์‹œ์ œ๋กœ ๋Œ€์‹  ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์ฝค๋ถ€์ฐจ ๊ฐœ๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์šฉ

 

์˜ค๋Š˜๋„ ๋•€์œผ๋กœ ํ ๋ป‘ ์ –์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์šฉ

 

์ง„์ž‘ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ƒํ™œํ• ๊ป„ ๊ทธ๋žซ๋„ค์šฉ

๋Œ“๊ธ€
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
ํ–‰๋‹˜ ํ˜น์‹œ ๋ ˆ์ฝค์ฐจ ์–ด๋”” ๊บผ ๋“œ์‹œ๋Š” ์ง€ ๊ณต์œ  ๊ฐ€๋Šฅ ํ• ๊นŒ์š”..?
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
๊น€ํƒœ๋ฆฌ ํ‹ฐ์  ์ฝค๋ถ€์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋ฉ
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
์˜ค ์”Ÿ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!!!!!
@๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
์–ด๋ ค์›Œ์„œ์ž˜ํ’€๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š”
24.10.16
์ฒด์ค‘์„ ์‹ ๋ฐœ ์‹ ๊ณ  ์žฌ์‹œ๋‚˜์š”?
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
๊นœ๋นกํ–‡๋„ค์šฉ ํ‘ธํ•˜ํ•˜ํ•˜~
์ด์ œ๋Š”
24.10.17
ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
๋šœ๋œจ์ž‡
24.10.18
์‹ค์ œ ์ฒด์ค‘์€ ์‹ ๋ฐœ ๋ฌด๊ฒŒ๋งŒํผ ๋” ์ ์„ํ…Œ๋‹ˆ ๊ฐœ์ด๋“!

๐Ÿ“–์ทจ๋ฏธ ์ „์ฒด๊ธ€

77.4(?) 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 462
ยท
24.10.23
[6-7์ผ] ์™€ ์žฌ์‹œ์ž‘ 4
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 427
ยท
24.10.22
๐Ÿ’ช10/21 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด 6
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 418
ยท
24.10.22
์กฐ๊น…์„ ๋‹ค์‹œ ํ•ด๋ณผ๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์™•๋ฒŒ์˜์ฃผํ–‰
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 443
ยท
24.10.21
์˜ค๋Š˜์ž ๊ฐ€์Šด์šด๋™ 6
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 527
ยท
24.10.21
์‚ญ์„ผ๋‹ค ๋งž์•„๋ณธ ํš๋‹˜ ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š” 6
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ฒฝํฌํด๋Ÿฝ์‹ ์ž…์ƒ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 550
ยท
24.10.21
์ƒˆ๋ฒฝ ๋Ÿฌ๋‹ 1์ผ์ฐจ 3
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ถŒ๋‹น๊ทผ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 420
ยท
24.10.21
[5์ผ] ์น˜ํŒ…๋ฐ์ด
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 404
ยท
24.10.20
๐Ÿ’ช10/19 ์˜ค์šด์™„ 4
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 409
ยท
24.10.19
๊น”์ง์žผ 7
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์™•๋ฒŒ์˜์ฃผํ–‰
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 478
ยท
24.10.19
์–ด๊นจ์šด๋™ ์™„ 6
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 525
ยท
24.10.19
[4์ผ] ์˜ค๋Š˜๋„ ์ž˜ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 417
ยท
24.10.19
10์›” 3์ฃผ์ฐจ ๊ฒฐ์‚ฐ 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋Œ์ด๋งˆ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 401
ยท
24.10.18
885์ผ์ฐจ 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์š”์นจ์˜ค๋น 
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 505
ยท
24.10.18
[3์ผ] ์ด์•ผ ์˜ค๋Š˜์€
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 351
ยท
24.10.18
2์ฃผ๋งŒ์— ๋Ÿฌ๋‹
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 402
ยท
24.10.18
[2์ผ] ๋Œ์•„์™”๋‹ค 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 394
ยท
24.10.17
ํš๋‹˜๋“ค ์ €๊ฐ€์š” ์–ด์ œ๋ถ€๋กœ ํ—ฌ์Šค์žฅ ๋“ฑ๋กํ–‡๊ฑธ๋ž‘์š” 7
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋•๋ณต์Ÿ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 679
ยท
24.10.16
ํ˜„์žฌ๊ธ€ 77.2 7
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 573
ยท
24.10.16
[1์ผ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฒฐ์‹ฌํ–ˆ๋‹ค ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ 1์ผ์ด์•ผ 3
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 518
ยท
24.10.15