👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
침착맨 떳다 !!!!!!
17
17
TURN UP / 스테이씨 @allure korea
2
2
250219 허윤진 인스타그램
HYNN(박혜원) - 오늘도 응원할게 (GO FOR IT)
요즘 냥이들 사진을 통 못찍어서 몇장 두고가용
15
15
그저께 입은 니트 정보 아시는분 없나용
4
4
팝업 40썼는디
6
6
아오 이 개병신팀
트와이스 모모 인스타 업로드
1
1
빵사러 편도 300km 갔다 옴
8
8
회사에서 10분만에 몰래 그린 궤덩이
3
3
침테고사우르스
1
1
안녕하세요! 궤도님 한번 그려봤습니다! 평가 좀 해주세요
16
16
일본이 중국인들을 이용해먹는 방법
6
6
??? : 정말 병신같은 생각이다 당장 하자ㅋㅋ.jpg
1
1
동전파 우동장국에 동그란 파 안먹는다는 방송편 찾아요
나 하나만의 사랑
남자의 구도
2
2
한국 대중음악상 록부문 플레이리스트
1
1
중국 산둥 타이산 ACLE 포기, 포항에게 기회 돌아가나
